למי מתאים ספאטון:
מבוגרים וילדים מעל גיל שנתיים: שקית 1 ביום.
מומלץ לצרוך על קיבה ריקה.
ניתן להוסיף ספאטון לחצי כוס מים או מיץ (פרט למיץ ענבים אדומים) ולשתות מיד. בשל תכולת הברזל בספאטון, במידה ומערבבים עם מים, צבע המים עלול להשתנות.
נשים בהריון, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים – יש להיוועץ עם רופא לפני השימוש.
המלצות לסיוע בספיגת ברזל
מזונות המכילים מרכיבים שעלולים להשפיע על ספיגת הברזל:
- מוצרי חלב וביצים – מכילים סידן
- זרעי דגנים, קטניות, בוטנים וירקות ירוקים עליים – מכילים חומצה פיטית
- יין, מיץ ענבים, תה, קפה – מכילים טאנין
- חיטה, שיבולת שועל ודגנים – מכילים סובין
- משקאות מוגזים- מכילים פוספט
לכן מומלץ לצרוך תוספי ברזל על קיבה ריקה או לשמור על מרווח של 30 דקות לפחות בין נטילת התוסף לבין צריכת דברי מאכל/שתיה המפורטים.
